Gefragt sind unsere körpereigenen Abwehrkräfte!
Stärken Sie Ihr Immunsystem auf natürliche Art und Weise.
Hier kommen einige Empfehlungen für Ihren Alltag:
Stressbelastung reduzieren
Durch frühes Aufstehen, Bewegung, Yoga, Entspannungs-, Meditation- und Atemtechniken. Die Regelmäßigkeit dieser Aspekte wirken präventiv.
Ausreichend
Schlaf und Ruhe.
Beschäftigen Sie sich mit Menschen und Dingen, die Sie glücklich machen.
Glückshormone werden besonders in dieser speziellen Zeit mit Kindern spielen, Schaukeln, Lachen, Singen, Tanzen, Musizieren, Kreativität gebildet, verstärken die Effizienz des Immunsystems unmittelbar und sind befreiend.
Affirmation: “Deine Lebensqualität ist die Summe deiner Gefühle, die du jeden Tag erlebst. Die Kunst besteht darin, sich bewusst mehr positive Gefühle zu erschaffen, als negative. Das was du denkst, hat direkten Einfluss auf das, was du fühlst.”
“Folge deiner Freude und du brauchst dich in keiner Sekunde zu etwas zwingen. Lebe ein erfülltes Leben.”
Auftanken – Kraft schöpfen in der Natur
Sonnenbäder, Waldspaziergänge (Waldbaden), Barfußgehen, Wechselduschen und Bäder, Kaltduschen oder die Wim-Hof-Methode (VORSICHT: nicht für Menschen mit Herz-Kreislauf-Erkrankungen geeigenet !) .
Aromatherapie
Essenzielle Bio Öle haben eine desinfizierende Wirkung. Krankheitskeime wie Viren können sich weniger gut ausbreiten, wenn ätherische Bio Öle die Atmosphäre reinigen. Im Erkrankungsfall eignen sie sich auch hervorragend zur Inhalation, um die Atemwege von Schleim zu befreien.
Auch Einreibungen auf der Brust sind bei Erkrankungen angebracht. z.B. Minze, Eukalyptus, Thymian, Rosmarin, Salbei.
Sesamöl hat eine positive Wirkung auf die Gesundheitsförderung. Es sorgt für:
- die Senkung des Blutfettspiegels,
- der Kräftigung der Herztätigkeiten,
- beugt Osteoporose und Arterienverkalkung vor
- und festigt den Aufbau der Zähne
Daneben enthält (besonders schwarzes) Sesamöl einen Komplex von Mineralien, Vitaminen und besitzt ein ideales Kalzium-Magnesium-Verhältnis.
Sesamöl bei trockener Nase
Bringt Ihnen Nasenspülungen nicht den gewünschten Erfolg
Sesamöl für die Mundhygiene (Ölziehen)
Das sogenannte Ölziehen entgiftet die Mundhöhle, macht sie gegen Erreger immun und hält die Schleimhaut geschmeidig.
Ayurvedische Gewürze
Ingwer und Kurkuma, Thymian, Oregano, Pfeffer, Nelken, Süßholz, Zimt, Lorbeer u.a. in Ihre Mahlzeiten stimulieren Ihr Immunsystem.
Heilkräuter Tees
Haben antivirale Wirkungen. Holunderblüten Tee ist eine Wirkung gegen SARS Viren nachgewiesen.
Nasenspülung
Reinigt Nase und Nasennebenhöhlen von alten Ablagerungen und Schleim. Eine regelmäßige Anwendung beugt Erkältungen vor.
Fasten
Durch eine kurze ayurvedische Reinigungskur wie zum Beispiel die „Kräuter-Detox“.
Heilkräuter, wie Brennnessel, Löwenzahn oder Bärlauch regen unseren Stoffwechsel an und helfen uns, die körpereigene Entgiftung von Niere, Leber, Magen und Darm zu unterstützen.
Esspausen einlegen
Der Körper braucht Zeit zwischen den Mahlzeiten (4- 5 Stunden), um aus der Nahrung Lebensenergie zu erzeugen.
Ernährung
Eine wichtige Prävention ist unser gesunder und individuell zuträglicher Lebensstil, der zu einem starken Immunsystem führt.
Zur dieser Prävention gehört, Ihr Verdauungsfeuer zu stärken.
Achten Sie auf täglich warm und frisch zubereitete Nahrung mit viel Gemüse, süßen und reifen Früchten, vollwertigem Getreide, Hülsenfrüchten, gesunden Fetten und vielen Gewürzen.
- Trinken Sie über den Tag mehrmals warmes Wasser und Ingwertee mit oder ohne Zitrone.
Industrielle Ernährung und ungesunder Lebensstil schwächen das Immunsystem!